Güçlü bir bağışıklık için iyi beslenmek önemli

3

Hızlı bir şekilde yaygınlaşmaya devam eden koronavirss enfeksiyonuna kış dönemlerinin vazgeçilmez hastalıklarından biri olan grip de eklendikten sonra bağışıklık sistemimizin her zaman olduğundan daha da güçlü bir durumda bulunması şart oldu. Diyet Uzmanlarından biri olarak tanınan Nur Ecem Baydı Ozman ise ‘Şunun hiç bir şekilde unutulmaması gerekiyor ki bağışıklık sistemimiz bizleri korumakta olan ve öteki pek çok sistemle entegre bir halde çalışmaya devam eden bir sistemdir. Birde bugünler içerisinde bu kompleks sistemi ayakta tutmanın en önemli yollarından bir tanesi de sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilmektir. Dengeli bir şekilde beslenmeye devam etmenin yanıda egzersiz ile birlikte kaliteli bir uyku sağlıklı bir yaşam sürmenin yapı taşlarını oluşturuyor’ ifadelerine yer verdi.

Bağışıklıkla alakalı sistemin güçlenmesi konusunda vitamin ile birlikte mineraller de çok büyük bir önem taşımaktadır. Fakat tek bir vitaminin yanı sıra mineral ile birlikte bu yararı sağlamak olanaklı değil. Ondan dolayı da vitamin ile birlikte minerallerin tamamından yararlanabilmek amacıyla kesinlikle çeşitli beslenmeye özen göstermenizde yarar var. Misal olarak bağışıklık sisteminin üstünde tamamen olumlu etkileri bulunmakta olan çinko; bademin yanı sıra buğday, et, süt ve yumurta gibi ürünlerde yer alırken; C vitamini ise daha fazla taze meyvelerle beraber sebzelerde yer almakta.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.